Yorgunluğun muhtemel sebepleri
Sevgili dostlar, eğer çabuk yorulmaktan şikayetçiyseniz aşağıdaki maddeleri gözden geçirmenizde yarar var.
1– Kan basıncı değişiklikleri. Yüksek ya da düşük tansiyon. Ama özellikle düşük tansiyon.
2– Kalp hastalıkları: Aort, kapak disfonksiyonları ve özellikle kalp yetmezliği.
3– Hormonal dengesizlik.
4– Diyabet ama özellikle düşük kan şekeri...
5– Böbrek ve karaciğer yetmezliği.
6– Yetersiz, beslenme.
7– Gürültü, aşırı sıcak–soğuk, stresli çalışma ortamı, kirli, tozlu, dumanlı, sigaralı yerler, aşırı ya da az aydınlanmış ortamlar...
8– Psikolojik etkenler; başta anksiyolitik rahatsızlıklar ve depresyon...
9– Romatizmal hastalıklar.
10– Kansızlık.
11– Hareketsizlik.
12– Yetersiz ve kalitesiz uyku. Yastığınızdan çarşafınıza her şey özenle seçilmeli, yatağınız orta sert ve ortopedik olmalı. Odanızın kendisi ve havası temiz olmalı ve yatış öncesi hafif bir yatak egzersizi yapmalısınız. Mümkünse, check–up yaptırın. Fiziksel bir sorun varsa onu ekarte edin; yoksa stresle vedalaşıp güzel bir uyku çekin.
Sevgili dostlar, eğer çabuk yorulmaktan şikayetçiyseniz aşağıdaki maddeleri gözden geçirmenizde yarar var.
1– Kan basıncı değişiklikleri. Yüksek ya da düşük tansiyon. Ama özellikle düşük tansiyon.
2– Kalp hastalıkları: Aort, kapak disfonksiyonları ve özellikle kalp yetmezliği.
3– Hormonal dengesizlik.
4– Diyabet ama özellikle düşük kan şekeri...
5– Böbrek ve karaciğer yetmezliği.
6– Yetersiz, beslenme.
7– Gürültü, aşırı sıcak–soğuk, stresli çalışma ortamı, kirli, tozlu, dumanlı, sigaralı yerler, aşırı ya da az aydınlanmış ortamlar...
8– Psikolojik etkenler; başta anksiyolitik rahatsızlıklar ve depresyon...
9– Romatizmal hastalıklar.
10– Kansızlık.
11– Hareketsizlik.
12– Yetersiz ve kalitesiz uyku. Yastığınızdan çarşafınıza her şey özenle seçilmeli, yatağınız orta sert ve ortopedik olmalı. Odanızın kendisi ve havası temiz olmalı ve yatış öncesi hafif bir yatak egzersizi yapmalısınız. Mümkünse, check–up yaptırın. Fiziksel bir sorun varsa onu ekarte edin; yoksa stresle vedalaşıp güzel bir uyku çekin.
