21 ŞA'BAN 1436
8 HAZİRAN 2015 PAZARTESİ
Günün Sözü:
*Gözü harama bakmaktan ve başkalarının ayıplarını aramaktan korumalıdır! Bâyezîd-i Bistâmi "Rahmetullahi aleyh"
Tarihte bugün neler oldu?
Muhammed aleyhisselâmın (Miladî tarihe göre) vefatı (632)
Emekli Sandığının kuruluşu (1949)
SAĞLIK: RAMAZANDA TOK TUTAN YİYECEKLER
Yumurta: Uzun süre doygunluk hissi sağlaması ile Ramazan ayında sahur sofralarında yumurtanın bulunması gerekli kılıyor. Yumurta kan şekeri kontrolünü sağlayarak yemek yeme isteğini azaltır.
Kuru Fasulye: Kilo kontrolü sırasında en büyük yardımcılarımızdan biridir. Baklagil tüketenlerin kan şekeri kontrolü daha iyi olur ve tokluk hissi sağlar. Ramazanda piyaz olarak veya ana yemek olarak pişirilebilir.
Tarçın: Bir tutam tarçın bile yemek sonrası insülin tırmanışlarını engelleyip, açlıklara son verdiğini göstermiştir. Sahurda yağlı süte veya herhangi bir içeceğe 1 çay kaşığı tarçın, katılıp içilirse, daha rahat oruç tutulur.
Çörekotu: Ölümden başka birçok derde deva olduğu Hadis-i şerîfle bildirilmiştir. Birçok faydası yanında doygunluk hissi sağlamasıyla Ramazanda yenmesi istenen bir baharattır. Salata, yoğurt gibi birçok yiyeceğe eklenen çörekotu, doygunluk hissi dışında zindelik de verir.
Yağsız Et: Yemeğin içinde et olması tokluk hissini artırır. Ayrıca ette ve balıkta bol bulunan 'lösin' adındaki amino asit kaslarınızın kalori harcamasını kolaylaştırır. Etlerin yağsız olması özellikle önemlidir, bu sebeple yemekle, yağsız kıyma yahut yağsız et pişirilir.
Esmer Buğday: Esmer buğday tüketenlerin beden yağı yüzdelerinin düştüğü, sağlıklı yağ oranlarına doğru yol aldıkları görülmüştür. Ramazanda salatalara, ekmeklere eklenerek kolesterol seviyeleri düşürülebilir.
Yeşil Çay: Çay yapraklarının taze kurutulan yapraklarından meydana gelir. Kilo kontrolünde ve vücut yağını azaltmada önemlidir. Ramazanda günde 2-3 fincan yeşil çay içilebilir.
Her nefis ölümü tadacaktır. Sonunda bize döndürüleceksiniz. Ankebut-57
Bu dünya hayatı sadece bir eğlence ve oyundan ibarettir. Asıl hayat ahiret yurdundaki hayattır. Keşke bilseler! Ankebut-64
Tarihte Bugün 8 Haziran
Tarihte Bugün 8 Haziran
Konuyu Okuyanlar: 1 Ziyaretçi