ya ama 20 ve 80 yaş arası dio ne biçim iş bu peeeh böğğböğğ
saol paylaşım için ama işime yaramdı işte hıh hıhhhhhhıhhhhh

25Kutlarız! Kalp yaşınız, gerçek yaşınızdan daha düşük. Demek ki kalp sağlığınız, sizin yaşınızdaki diğer bireylere kıyasla çok daha iyi durumda!


Şu aşamada endişelenmenizi gerektiren bir durum görünmüyor. Yine de, yaşam tarzınızda bir değişikliğe gitmeden önce hekiminize danışmanızı öneririz.
Tansiyon
Kutlarız! Tansiyon değeriniz gayet sağlıklı düzeyde. Kalp yaşınızı düşürmeye katkısı olan tansiyon değerinizi her 12 ayda bir kontrol ettirmeyi ihmal etmeyin.


Kolesterol düzeyi
Kalp yaşınızın daha doğru biçimde ortaya çıkabilmesi için kolesterol değerinizi bilmeniz önemlidir. Bir sonraki ziyaretinizden önce lütfen kolesterolünüzü ölçtürün.


Sigara kullanımı
Kutlarız! Sigara içmek, kalp sağlığını en kötü yönde etkileyen faktörlerden biridir. Lütfen içmemeye ve kalbinizi genç tutmaya devam edin!


Kilo
Kutlarız! Kilonuz sağlıklı düzeyde. Fazla kilosu olmayanların tansiyon ve yüksek kolesterol riski daha düşüktür, bu da kalp yaşını olumlu etkiler. Düzenli fiziksel aktiviteyle kilonuzu sağlıklı düzeyde tutmayı sürdürebilir ve kalp sağlığınızı koruyabilirsiniz.


Beslenme
Sağlıklı beslenmeye önem verdiğiniz görülüyor. Tebrikler! Lütfen böyle devam edin. Unutmayın; daha çok meyve ve sebze, daha az tuz ve doymuş yağ tüketmek hem kilo almaya daha az meyilli olmanızı, hem de tansiyon ve kolesterol riskini azaltmanızı sağlar. Tüm bunlar, doğal olarak, kalp yaşını da olumlu yönde etkiler.


Egzersiz
Skorunuz, egzersiz için zaman ayırmanız gerektiğini gösteriyor. Bilimsel çalışmalara göre haftanın bir kaç günü 30'ar dakikalık egzersizler yapmak hem kilo almayı önler, hem de tansiyon ve kolesterol düzeyini sağlıklı aralıklarda tutar. Bu da kalp yaşınızı olumlu yönde etkiler. Eğer daha önce hiç düzenli olarak spor yapmadıysanız, lütfen önce hekiminize danışın.


Günlük aktivite
Verdiğiniz yanıtlara göre günlük yaşamınızda aktif olmadığınız gözüküyor. Lütfen günlük yaşamınızda daha aktif olmanın yollarını bulun: Asansör kullanmak yerine merdivenlerden çıkabilir, otobüs ya da metrodan bir durak önce inebilirsiniz. Ne dersiniz?


bende bu çıktı 4 yaş genç kalbim

inş. öyledir

nükleik asit Adlı Kullanıcıdan Alıntı:ya ama 20 ve 80 yaş arası dio ne biçim iş bu peeeh böğğböğğ
saol paylaşım için ama işime yaramdı işte hıh hıhhhhhhıhhhhh

hmm nasıl yani normalde tek bi yaş vermesi lazım

Kartalizma Adlı Kullanıcıdan Alıntı:

nükleik asit Adlı Kullanıcıdan Alıntı:ya ama 20 ve 80 yaş arası dio ne biçim iş bu peeeh böğğböğğ
saol paylaşım için ama işime yaramdı işte hıh hıhhhhhhıhhhhh

hmm nasıl yani normalde tek bi yaş vermesi lazım

bak kardeş 19 diye gir bakalım nolcak google(:

normaldede öyle ztn 20 yaş sınırı var

Kartalizma Adlı Kullanıcıdan Alıntı:normaldede öyle ztn 20 yaş sınırı var

eee ben de onu diyorum ya

teşekkürler...

teşekkürler...
bu kalp bana iyi dayanıyor.

25
Kalp yaşınız, gerçek yaşınızdan yüksek. Bu da, sağlıklı yaşıtlarınıza kıyasla kalp sağlığınızın daha kötü olabileceğinin göstergesi... Sigara içmeyi sürdürmeniz genel anlamda sağlığınız için zararlıdır ve kalp yaşınızı da olumsuz yönde etkileyecektir. Sigarayı bırakma konusunda uzmanlardan destek almanızı öneririz. Aşağıda, kalp yaşınızı ve sağlığınızı olumsuz yönde etkileyen risk faktörlerine karşı nasıl önlemler alabileceğinize dair önerilerimizi bulacaksınız.

Risk faktörlerinizden biri yükselmiş görünüyor... Hekiminize danışmanızı öneririz. Yaşam tarzınızda bir değişikliğe gitmeden önce de mutlaka hekiminize başvurunvavvvvvvv

Tansiyon
Kalp yaşınızın daha doğru biçimde ortaya çıkabilmesi için tansiyon değerinizi bilmeniz önemlidir. Bir sonraki ziyaretinizden önce lütfen tansiyonunuzu ölçtürün.


Kolesterol düzeyi
Kalp yaşınızın daha doğru biçimde ortaya çıkabilmesi için kolesterol değerinizi bilmeniz önemlidir. Bir sonraki ziyaretinizden önce lütfen kolesterolünüzü ölçtürün.


Sigara kullanımı
Sigara kullanımı, kalp sağlığını en kötü etkileyen faktörlerden biridir. İşte bu nedenle kalp yaşınız, olması gerekenden daha yüksek...


Kilo
Kutlarız! Kilonuz sağlıklı düzeyde. Fazla kilosu olmayanların tansiyon ve yüksek kolesterol riski daha düşüktür, bu da kalp yaşını olumlu etkiler. Düzenli fiziksel aktiviteyle kilonuzu sağlıklı düzeyde tutmayı sürdürebilir ve kalp sağlığınızı koruyabilirsiniz.


Beslenme
Sağlıklı beslenmeye önem verdiğiniz görülüyor. Tebrikler! Lütfen böyle devam edin. Unutmayın; daha çok meyve ve sebze, daha az tuz ve doymuş yağ tüketmek hem kilo almaya daha az meyilli olmanızı, hem de tansiyon ve kolesterol riskini azaltmanızı sağlar. Tüm bunlar, doğal olarak, kalp yaşını da olumlu yönde etkiler.


Egzersiz
Skorunuz, egzersiz için zaman ayırmanız gerektiğini gösteriyor. Bilimsel çalışmalara göre haftanın bir kaç günü 30'ar dakikalık egzersizler yapmak hem kilo almayı önler, hem de tansiyon ve kolesterol düzeyini sağlıklı aralıklarda tutar. Bu da kalp yaşınızı olumlu yönde etkiler. Eğer daha önce hiç düzenli olarak spor yapmadıysanız, lütfen önce hekiminize danışın.


Günlük aktivite
Verdiğiniz yanıtlara göre günlük yaşamınızda aktif olmadığınız gözüküyor. Lütfen günlük yaşamınızda daha aktif olmanın yollarını bulun: Asansör kullanmak yerine merdivenlerden çıkabilir, otobüs ya da metrodan bir durak önce inebilirsiniz. Ne dersiniz?