Öncelikle Selamun aleyküm,

Uzun süredir uyku konusu benim için enteresan halde. Uykum artık düzensiz, (mesela bir gün 4'te kalkıyorum bir gün 8'de-10'da) ve aşırı derin (tamam, bu kelime tam uymadı ama şöyle diyeyim, artık kendimi top patlatsan uyanmaz olarak tanımlamaya başladım). Tabi bu epey bir şeyi etkiliyor. Bir de size danışayım dedim. Bunun bir çaresi vs. var mıdır söylerseniz sevinirim.

Sizi lüzumsuz yere meşgul ettiysem hakkınızı helal edin.

-Yatağa abdestli olarak yatın.
-İhlas, felak ve nas surelerini okuyup evuçlarınıza üfleyip ellerinizi vücudunuzun ulaşan her yerine sürün.
-Amenerrasulu okuyun.
-Mümkünse sağ tarafına yatmaya çalış. Mümkün değilse yada alışık değilsen, en azından alışabilmek için bir süre sağ tarafına yatarak dur, sonra istediğin tarafa dönersin.
-Odanda ses, ışık ve rahatsız edici şeylerin televizyon, müzikçalar gibi şeylerin olmamasına da dikkat etmelisiniz.

beyninizi yoruyor olabilir misiniz?

beyninizi yormamaya çalışın. güzel şeyleri düşünün. beyni özellikle olumsuz şeyleri düşünmek yorar.

Uyku poliklinikleri var bir hekime gorunun derim