İnsan vücudu yemek içmek gibi uykuya da ihtiyaç duyar ve bu ihtiyacı düzenli olarak karşılanmalıdır.
Bir insan 3-4 gün susuzluğa ve ortalama 30 gün açlığa dayanabilir ama uykusuzluğa 2 günden fazla dayanamaz.
Uykusuzluktan ölen insanları duymuşsunuzdur.
İslam her konuda biz Müslümanlara hak ve hakikati gösterdiği gibi uyku konusunda da bizleri başıboş bırakmamıştır.
Aziz Peygamberimiz Hz. Muhammet aleyisselatu vesselamın sünneti bizim için en güzel örnektir.
Aşağıda hem sünnetten ve hem de bilimsel bazı bilgilerden faydalanarak hazırladığım maddeler umarım faydalı olur.
1.Yatsı namazını kıldıktan sonra uyu(Yatsı namazını çok olmamak kaydı ile geciktirebilirsin).
2.Abdestli yat.
3.İhlas, Felak, Nas surelerini okuyup ellerine üfleyip bütün vücuduna sür.
4.Amenerrasulu oku.
5.33 defa Subhannallah, 33 defa Elhamdulillah, 33 defa Allah-u Ekber zikrini yap.
6.Gününü muhasebesini yap. Hayır olarak ne işledin, günah olarak ne işledin.
7.Sabah namazına kalkmaya azmet.
8.Kerahet vakitlerinde asla uyuma. (Sabah güneş doğduktan 40-45 dakika sonrasına kadar, İkindi namazı vaktinden akşam namazı vaktine kadar)
9.Duha vaktinden öğleden biraz sonraki vakit arasında kısa bir uyku (kaylule)
10.Uyku ölümün kardeşi, ölümse gerçek uykudur bunu unutmamak gerek.
11.Sabah kalktığında "Ölümü ve hayatı yaratan Rabbime hamd olsun" de.
12.Günde 4 ile 8 saat arasında vücudun ihtiyacı kadar uyumak. 4 saatten az uyku ile hiçbir vücut doymaz ve 8 saatten fazla uyku da çok gelir.
Her nefis ölümü tadacaktır. Sonunda bize döndürüleceksiniz. Ankebut-57
Bu dünya hayatı sadece bir eğlence ve oyundan ibarettir. Asıl hayat ahiret yurdundaki hayattır. Keşke bilseler! Ankebut-64
Uyku Düzeni Hakkında
Konu Sahibi / Yazar
alpi
Kategori / Forum
Serbest Platform
Yorumlar / Cevaplar
2
Okunma / Görüntüleme
333
Uyku Düzeni Hakkında
Konuyu Okuyanlar: 1 Ziyaretçi