Sinirlendiğinde sakinleşme tedbirleri nelerdir?

Bazen sinirlenebiliyoruz ve sinirimize hakim olamayıp,kötü şeyler içimizden gelebiliyor. Eğer böyle bir durum olursa,en kısa zaman içerisinde bir abdest alın. Sinirlendiğinde abdest almak sünnettir.Bunun yanı sıra; "Şeytandan Allah'a sığınırım" deyin ve şık sık "Hasbünallahu ve ni'mel vekil.Allah bize yeter)" deyin. Ihlas,nas,felak,ayet-el kürsi  gibi süreleri okuyun. Bunlar size iyi gelecektir.

"Hasbünallahu ve ni'mel vekil", "Allah bize yeter, O ne güzel vekildir" anlamına gelen, korku, sıkıntı ve zor anlarda Allah'a güveni (tevekkül) ifade eden Kur'anî bir duadır. Âl-i İmrân Suresi 173. ayette geçen bu zikir, Hz. İbrahim'in ateşe atılırken ve Hz. Muhammed'in (s.a.v.) zor durumlarda kullandığı, manevi güç ve rahatlama sağlayan bir teslimiyet ifadesidir. 

Hasbünallahü ve Nimel Vekil Hakkında Bilgiler

Anlamı: "Allah bize yeter, O ne güzel vekildir." (En iyi koruyucu, en iyi yardımcı, işlerin havale edildiği en iyi makam O'dur).

Kökeni: Kur'an-ı Kerim'de Âl-i İmrân Suresi 173. ayette geçer.

Kullanım Yeri: Korku, endişe, haksızlığa uğrama, rızık darlığı veya her türlü çaresizlik anında, kalbi sakinleştirmek için okunur.

Kıssası: Hz. İbrahim ateşe atılırken, Hz. Muhammed (s.a.v.) ve sahabeler Bedir-i Suğra (veya Uhud sonrasında) düşman korkusuyla karşılaştıklarında bu sözü söylemişlerdir.

Fazileti: İman ve tevekkül bilincini güçlendirir, insanı manevi olarak rahatlatır, Allah'ın yardımını ummaya vesile olur. 

Arapça Okunuşu ve Uzun Hali:
Sıkça, "Hasbünallahu ve ni'mel vekil, ni'mel mevlâ ve ni'mennasîr" (Allah bize yeter, O ne güzel vekil, ne güzel mevla ve ne güzel yardımcıdır) şeklinde tamamlanarak da okunur. 

Özetle; bu zikir, kulun kendi acizliğini anlayıp sonsuz güç sahibi olan Allah'a sığınmasıdır.

Bir hadis vardır şu şekilde:"Gerçek pehlivan,güreşte rakibini yenen değil,sinirlendiğinde, sinirine hakim olandır." şeklinde ve bu hadis fayda verebilir.

Bir diğer hadis şu şekilde:"Şeytan lanetlenince büyüyor,besmele ile küçüle küçüle sinek kadar oluyor." şeklinde rivayet edilir. Bu iki hadis işe yarayabiliyor bu konu üzerinde. "La havle vela kuvvete illa billah(Allah'tan başka güç ve kuvvet sahibi yoktur.)" şeklinde bir tesbih daha var. Buda işe belki yarayabiliyor sanırsam.



Selam ve dua ile. Allah'a emanet olun. Allah yardım etsin.

Azhap 35. ayeti dinliyorum genelde eğer sinirlenirsem