Allah bize geceyi uyuyalım, gündüzü de çıkıp çalışalım diye yaratmışken biz tersini yaparak huzur bulacağımızı mı sanıyoruz?
Yüce Allah şöyle buyurdu: “Geceyi elbise gibi üzerinize örtüp, dinlenesiniz diye uykuyu, yayılıp çalışasınız diye gündüzü yaratan Allah’tır.” (Furkan, 47) Ampul ve televizyon icat olduğundan beri geceleri uyanık oyalanmalarla geçirip uyku düzenimizi bozuyoruz. Oysa vücudumuz biyolojik saatini Güneş ışığına göre ayarlıyor. Zamansız uyku biyolojik ritmimizi, melatonin salınımı bozuyor ve bu da vücudumuzun bir çok fonksiyonunu çalışamaz hale getiriyor.
Düzensiz ve zamansız uykunun bedelini, unutkanlık, yorgunluk, bitkinlik, erken yaşlanma, depresyon biçimlerinde ödüyoruz. Günlük uyku ihtiyacı, yaşa ve sağlık durumuna göre, 6-8 saat arasında değişir. Azı, fazlası, gece ve öğlen dışındaki zamanlarda uyunması zararlıdır. Yataktan geç kalkan, kendini gün boyu sersem hisseder. İhtiyacından bir saat az uyuyanın zihinsel performansı ertesi gün yüzde otuz düşer. Gece uyumayanın saçları erken ağarır, cildi erken buruşur, vücut enerjisi, canlılığı çöker, bakışları donuklaşır. Melatoninin en yoğun salınabildiği saatler, 23.00-04.00 arasıdır. Gece en geç 24.00’ü geçirmeden yatıp yetecek kadar uyumak ve Güneş doğar doğmaz da kalkıp yayılıp çalışmaya başlamak gerekir.” Muhammed Bozdağ
Her nefis ölümü tadacaktır. Sonunda bize döndürüleceksiniz. Ankebut-57
Bu dünya hayatı sadece bir eğlence ve oyundan ibarettir. Asıl hayat ahiret yurdundaki hayattır. Keşke bilseler! Ankebut-64
Düzensiz ve zamansız uykunun bedeli
Düzensiz ve zamansız uykunun bedeli
RE: Düzensiz ve zamansız uykunun bedeli
kesinlikle çok doğru bir tespit uyku düzenim bozulduğundan beri bende çoğu problem başgösterdi..
dikkat etmek gerekiyor
allah razı olsun
dikkat etmek gerekiyor
allah razı olsun
Bunu ilk beğenen sen ol.
Konuyu Okuyanlar: 1 Ziyaretçi