Amerikan televizyonu ABC News’ün internet sitesinde yayınlanan bir araştırmada, insanın ruh halini iyileştiren besinler ele alındı.

Depresyon ve obezite gibi sorunlarla mücadelede beslenme tarzının değiştirilmesinin etkili olduğunu, ancak her gıdanın farklı bireylerde farklı etkiler yaratabileceğini vurgulayan uzmanların önerdiği 10 besin şöyle:

Somon BalIĞI: İçeriğindeki Omega 3 yağ asidi sayesinde, beyin, mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin üretiyor. Somon dışında, uskumru ve sardalye gibi diğer yağlı balıklar da benzer etkiye sahip.

Süt: Kalsiyum ve triptofan açısından zengin. Kemik gelişimine katkıda bulunmasının yanısıra, sinirleri gevşetiyor, stres ve anksiyeteyi azaltıyor.

Kahve: Kafein ile uyarıcı etki yapıyor, mutluluk ve "öfori" duyguları yaratıyor. Ancak aşırı miktarda tüketildiğinde depresyon ve yorgunluk nedeni oluyor.

Çİkolata: Özellikle "bitter" çikolata insanı mutlu ediyor. Polifenol sayesinde bilişsel faaliyet gelişiyor, feniletilamin ise konsantrasyon artırıp beynin keyif merkezini uyarıyor.

PeynİraltI suyu: Peynirin yan ürünü olan kesilmiş süt suyunda bolca triptofan bulunuyor. Bu amino asit de serotonin üretiminde kilit önemde.

Ispanak: Anksiyete ve depresyona karşı etkili birçok mineral barındırıyor. (hürriyet)

Çikolata we kahwe alım ben mümkünse:D
Saol Çağdaş

çikilata bayılırımmmmmmmmmmmmmmmmmm

küçük çocuk gibi kanarım valla hele fıstıklıya asla hayır demem

çok mutlu olurum yane mutlu etmek isteyen varsa kargoyla yollasın

ben hepsini yerim selim ayrımcılık yapmam
sonra arkamadan ağlamasınlar

siz bana 1ton antep fıstıklı çikolata yollayın ben de vampirlikten vaz geçeyim

SAHRA Adlı Kullanıcıdan Alıntı:çikilata bayılırımmmmmmmmmmmmmmmmmm

küçük çocuk gibi kanarım valla hele fıstıklıya asla hayır demem

çok mutlu olurum yane mutlu etmek isteyen varsa kargoyla yollasın

fıstıklıları yanlız yiyen yanlız kalır sahram.himmmmmm

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa o yalnız kalsın boşver abla

ASUDE Adlı Kullanıcıdan Alıntı:

SAHRA Adlı Kullanıcıdan Alıntı:çikilata bayılırımmmmmmmmmmmmmmmmmm

küçük çocuk gibi kanarım valla hele fıstıklıya asla hayır demem

çok mutlu olurum yane mutlu etmek isteyen varsa kargoyla yollasın

fıstıklıları yanlız yiyen yanlız kalır sahram.himmmmmm

peki ablam beraber yiyelim senle paylaşırım ama başkasıyla asla

siz asude ablayla yiyin ben de sevim ablamla yerimm

pufsssspufsssspufssss